Gesundheitstipps

 

 

 

krummer Sitz

Falsch!!!

aufrechter Sitz

Richtig!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

So wird`s Gemacht

-Stelle die Füße hüftweit auf

-Knie leicht nach Außen zeigen lassen

-Sitzhöhe so, das die Oberschenkel/ Hüften  etwas höher als die Knie sind

-Richte das Becken etwas auf

-Zieh die Schultern leicht nach hinten(Brust raus)

-Ziehe das Kinn ein (Nacken wird gestreckt)

-Stell Dir vor ein Faden zieht Dich am Hinterkopf leicht Richtung Decke!

Versuch so oft es geht aufzustehen, dich zu bewegen und den Schultergürtel zu lockern.

 

 

 

 

 

 

 

 


 

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